طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری و کاهش وزن سریع

لاغری با قهوه تلخ جزء جدید ترین روش های کاهش وزن محسوب میشود که به راحتی میتوانید طرز تهیه قهوه تلخ در خانه را فرا بگیرید و کاهش وزن خوبی را تجربه کنید. طریقه مصرف قهوه برای لاغری احتیاج به یک برنامه غذایی منظم را دارد که شما به راحتی میتوانید در خانه این روش لاغری را تجربه کنید اما باید بسیار هوشمندانه عمل کنید و به توصیه های غیر علمی که دیگران به شما میکنند عمل نکنید مانند : مصرف قهوه ناشتا برای لاغری که این کار بسیار اشتباه است و میتوانند عوارض بسیار خطرناکی بر بدن شما داشته باشد .

پس با این مطلب همراه شوید تا کارشناسان تغذیه تیم اسپرسو میکر شما را با طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری بیشتر آشنا کنند :

قهوه :

قهوه ، یکی از نوشیدنی های پرطرفدار در ایران و در سایر کشورها می باشد و در میان مردم از محبوبیت بالایی برخوردار است و افراد هنگام پذیرایی از مهمانان خود ( در صورت تمایل آن ها ) در فصول مختلف سال از قهوه استفاده می کنند . با ترکیب قهوه با موادی چون عسل ، شیر و … می توان قهوه مورد دلخواه را برای آن ها تهیه و آماده کرد . قهوه دارای خواص زیاد و مفیدی برای بدن است .

از فواید قهوه میتوان به : ضد افسردگی بودن قهوه ، برطرف کردن سردرد با نوشیدن قهوه ، کاهش خطر ابتلا به بیماری کبد ، کاهش وزن و چربی سوزی و …اشاره کرد .

بعضی افراد به دلیل خواص موجود در قهوه آن را تهیه می کنند و از آن استفاده می کنند . بعضی از افراد هم به دلیل کافئین موجود در قهوه که مانع از خوابیدن آن ها در مواقع ضروری می شود ، از قهوه استفاده می کنند .

روش های تهیه قهوه :

قهوه را می توان به روش های مختلفی به صورت سریع و ارزان تهیه و آماده کرد . ارزان ترین و ساده ترین روش برای آماده سازی و تهیه قهوه خرید قهوه فوری است که در بسته بندی های مختلف ( پلاستیکی ، قوطی و … ) در بیشتر مغازه ها ، سوپر مارکت ها و فروشگاه ها وجود دارد .  قهوه فوری را می توان در منزل ، محیط کار و … به راحتی آماده کرد .

قهوه فوری ( به آن پودر قهوه نیز گفته می شود ) در انواع مارک ها و برند ها در بازار وجود دارند . افرادی که علاقه زیادی به نوشیدن قهوه در طعم و مزه های مختلف دارند و از نظر مالی مشکلی ندارند و توانایی بالایی دارند ، می توانند اقدام به خرید دستگاه قهوه ساز مختلف برای تهیه قهوه مورد نیاز کنند و در خانه و یا محل کار خود به تهیه انواع قهوه بپردازند .

افرادی هم هستند که برای نوشیدن قهوه مورد نیاز خود به کافه های موجود در سطح شهر و … می روند و در آن جا با پرداخت هزینه متناسب با نوع قهوه ، قهوه مورد نظر خود را سفارش می دهند و بعد از آماده شدن تحویل میگیرند و سپس میل می کنند . هزینه تهیه و آماده کردن قهوه در کافه ها نسبت به هزینه تهیه قهوه در منزل کمی بیشتر است .

رفتن افراد به کافی شاپ  و … برای نوشیدن قهوه زیاد مقرون به صرفه نیست .

افرادی هستند که با خرید و استفاده از وسایل ساده ای چون ، قهوه جوش ، موکاپات ، فرنچ پرس و … اقدام به تهیه قهوه مورد نیاز خود در منزل و محل کار  می کنند . این وسایل ( قهوه جوش و … ) معمولا ارزان قیمت می باشند ، طرز استفاده از آن ها بسیار راحت است ، حمل و نگهداری آن ها ( برای رفتن به طبیعت و … ) بسیار راحت است و به شرایط خاصی نیاز ندارد .

حقایق قهوه برای لاغری :

کسانی که قصد لاغر شدن دارند باید از شکر و … برای شیرین کردن قهوه خود استفاده نکنند ( از شیرین کننده های طبیعی برای شیرین کردن قهوه خود استفاده کنند ) . کافئین موجود در قهوه تلخ در لاغری افراد چاق که تصمیم به لاغر شدن دارند ، موثر است .

در طرز تهیه انواع قهوه ها شکر ، شیر پرچرب ، خامه و … که همگی در چاقی افراد موثر هستند ، وجود دارد . اما افرادی که به قصد لاغری اقدام به نوشیدن قهوه می کنند باید در تهیه قهوه مورد دلخواه خود از این مواد استفاده نکنند و قهوه را به صورت تلخ آماده کنند و سپس میل کنند .

افرادی که با طرز تهیه قهوه تلخ آشنایی چندانی ندارد و در این زمینه مهارت کافی ندارند می توانند به سایت های مختلف رجوع کنند و در آن جا طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری را دانلود کنند و یا این که از افراد ماهر در زمینه تهیه قهوه تلخ برای لاغری کمک بگیرند . این افراد می توانند به کافه های مختلف بروند و در آن جا قهوه تلخ ( برای لاغری ) را سفارش دهند و بعد از آماده شدن ، با پرداخت هزینه آن ، قهوه تلخ را تحویل بگیرند .

اما رفتن به کافی شاپ و … برای نوشیدن قهوه تلخ به زمان نیاز دارد و برای افراد هزینه بر دار است . بهتر است افراد مواد اولیه مورد نیاز برای قهوه تلخ را به صورت عمده خریداری کنند و خود به تهیه و آماده کردن قهوه تلخ بپردازند .

روش تهیه قهوه تلخ برای لاغری :

طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری بسیار آسان است . افرادی که مواد مورد نیاز برای قهوه تلخ برای لاغری را در اختیار داشته باشند می توانند به راحتی آن را در منزل و محیط کار تهیه کنند و از آن استفاده کنند .  موادی که برای طرز تهیه قهوه تلخ مورد نیاز است شامل : یک قاشق چای خوری پودر قهوه ( آسیاب شده ) ، نصف قاشق چای خوری پودر کاکائو، نصف قاشق چای خوری بذر کتان می باشد .

برای تهیه قهوه تلخ برای لاغری به هیچ وسیله ی قهوه سازی نیاز نیست و با یک فنجان آب داغ می توان قهوه تلخ برای لاغری را درست کرد . برای طرز تهیه قهوه تلخ برای لاغری کافی است ابتدا یک فنجان برای سرو قهوه آماده کرده و تمامی موارد یاد شده و یک فنجان آب گرم را داخل آن ( فنجان مورد نظر ) ریخت .

آن را کاملا مخلوط کرده و سپس آن را میل کنید . برای لاغری با استفاده از این روش باید به مدت چندین روز از این نوع قهوه تلخ برای لاغری استفاده کنید .

باید به این نکته توجه کرد که نوشیدن قهوه تلخ برای لاغری تنها راه برای لاغر شدن نیست و باید در کنار این نوشیدنی از رژیم های موثر در لاغری نیز بهره گرفت و با ورزش کردن به روش های مختلف ، برای لاغری تلاش کرد .