خواص قهوه تلخ ” تاثیرات شگفت انگیز نوشیدنی قهوه اسپرسو “

یک فنجان قهوه صبح با یک تکه نان تست می تواند به عنوان یک غذای پیش غذا برای معده شما عمل کند. قهوه معمولی که هنگام شروع روز بدون نیاز به خواب آلودگی به کافئین نیاز داریم. خواص قهوه تلخ : یک فنجان قهوه سیاه غلیظ و تلخ جلوه ای عالی به فرد می دهد ، او را برای چندین ساعت بیدار نگه دارید. اصولاً افراد زیادی وجود دارند که فکر می کنند قهوه غذایی سالم است اما قهوه فواید زیادی برای بدن دارد.

خواص قهوه تلخ

از نتایج تحقیقاتی که طی 13 سال گذشته بر روی 402،260 نفر توسط موسسه ملی سرطان انجام شد. مشخص شد که کسانی که قهوه می نوشیدند خطر مرگ به میزان قابل توجهی کمتر از 16٪ داشتند. اگرچه مصرف قهوه می تواند هورمون های استرس را افزایش دهد. و فواید قهوه هنوز هم زیاد است.

خواص قهوه تلخ برای بدن

جلوگیری از سنگ کلیه

در میان نوشیدنی های زیادی که توسط کارخانه تولید می شود یا خود به خود در خانه فرآوری می شود. قهوه هنوز طرفداران زیادی در نوجوانان در اندونزی دارد. بسیاری از مردم ترجیح می دهند یک فنجان قهوه سیاه و بدون شکر به یک فنجان چای یا یک فنجان شیر بنوشند و عطر و طعم قهوه معمولی دوستداران قهوه همیشه ترسیده و معتاد به این نوشیدنی است.

یکی از فواید نوشیدن قهوه جلوگیری از سنگ کلیه است. تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان داد که اگر زنانی که روزانه چهار فنجان قهوه می نوشند 25٪ کمتر در معرض سنگ کلیه قرار می گیرند. مطالعات قبلی نشان می دهد که نتایج تفاوت زیادی ندارند.

با خواص قهوه تلخ ، از دیابت نوع 2 جلوگیری کنید

از دیگر مزایای قهوه سیاه پیشگیری از دیابت نوع 2 است و نتایج تحقیقاتی که برای مشخص شدن اینکه آیا قهوه مصرف می کنند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بسیار کمتر است. کسانی که قبلا هر روز 4 فنجان قهوه می نوشیدند از بیماری معاف می شوند. دیابت نوع 2 ، تا حدود 50٪ ، پس از انتشار مطالعه ای در اوایل ژانویه 2012 توسط مجله شیمی کشاورزی و مواد غذایی ، توسط ابر عمومی شناخته می شود.

تراشکاری حافظه

خواص قهوه تلخ در روند یادگیری به شما قدرت می دهد. در مطالعه ای در سال 2005 توسط انجمن رادیولوژی آمریکای شمالی ، مشخص شد که مصرف دو فنجان قهوه کافئین دار ممکن است. باعث بهبود حافظه و افزایش سرعت واکنش فرد شود.

جالب توجه است ، نتایج تحقیقاتی که در سال 2007 انجام شد نشان داد. که آیا زنان 65 ساله و بالاتر که 3 فنجان قهوه در طول روز می نوشند ، به طور قابل توجهی حافظه بهتری دارند. و از نظر حافظه اختلالی نسبت به کسانی که یک فنجان می نوشند ، ندارند.

کاهش خطر ابتلا به سرطان با خواص قهوه تلخ

فواید سلامتی که باید بدانیم کاهش خطر سرطان است. تصور می شود که مصرف قهوه با کاهش خطر ابتلا به سرطان کبد ، سرطان پستان ، سرطان پروستات ، چاقی و انسولین یا استروژن در ارتباط است. تحقیقات انجام شده در سوئد در سال 2008 نشان داد که مصرف 2-3 فنجان قهوه در روز می تواند خطر سرطان را کاهش یا جلوگیری کند.

از افسردگی جلوگیری کنید

از مزایای این قهوه برتر می‌دانید که غالباً افسرده است. از تحقیقی که بایگانی پزشكی داخلی در سال 2011 منتشر كرد ، مشخص شد كه آیا زنانی كه هر روز 2-3 فنجان قهوه مصرف می كنند ، 15٪ خطر ابتلا به افسردگی كمتر دارند. در حالی كه زنانی كه هر كدام 4 فنجان كوبو مصرف می كنند. به این روز كمك می كنند، خطر ابتلا به افسردگی 20٪ کمتر از آن است. (خواص قهوه تلخ)

از جمله خواص قهوه تلخ سرشار از آنتی اکسیدان

برای کسانی که قهوه می نوشند، این دلیل بسیار خوبی برای نوشیدن قهوه است! آنتی اکسیدان های قهوه حتی بیشتر از میوه ها و سبزیجات هستند!
از طریق مطالعات متعدد نشان می دهد که قهوه منبع اصلی آنتی اکسیدان ها در رژیم غذایی ما است.

قهوه تلخ تولید دوپامین را تحریک می کند

دوپامین هورمونی است که باعث ایجاد احساس لذت می شود. Huffpost در مقاله ای ترشح هورمون هایی مانند دوپامین یا سروتونین را از طریق مصرف روزانه قهوه از طریق مطالعه هاروارد برجسته می کند.

از خواص قهوه تلخ میتوان کمک به کاهش وزن اشاره کرد

در مقیاس کوچک، قهوه می تواند کمی متابولیسم شما را افزایش دهد، به این معنی که شما مقداری کالری اضافی می سوزانید. به ویژه ماده اصلی چربی سوز است.
مقاله ای در Optimyself به شما امکان می دهد همه چیزهایی را که مصرف قهوه و کاهش وزن را مرتبط می کند، بدانید.

 برخی از مواد مغذی در خواص قهوه تلخ

در هر فنجان قهوه خواهید دید:
10 درصد از نیاز روزانه به ویتامین B2
، 5 درصد از نیاز ویتامین B5،
3 درصد از مصرف منگنز و پتاسیم،
2 درصد از توصیه های روزانه منیزیم و ویتامین B3
اگرچه قهوه کالری ندارد، اما نوشیدن قهوه به شما این امکان را می دهد که به لطف ویتامین ها سالم باشید!

 قهوه تلخ یک سرکوب کننده اشتها است

آیا صبح ها وقتی قهوه می نوشید کمتر غذا می خورید؟ این می تواند به این دلیل باشد که کافئین می تواند اشتهای شما را سرکوب کند – نه برای مدت طولانی، اما به اندازه ای است که برای مدتی کمتر احساس گرسنگی کنید.
در مقاله بهبود سلامتی آمریکا پیوندهای بین قهوه و گرسنگی را با جزئیات بیشتری به شما نشان می دهد، از جمله آزمایش روی گروهی از داوطلبان.

 قهوه تلخ می تواند به افزایش جریان خون شما کمک کند

یک راه سریع برای اینکه خونتان به درستی جریان پیدا کند، نوشیدن قهوه است. کافئین می تواند جریان خون را تا 30 درصد برای مدت 75 دقیقه افزایش دهد – یعنی فقط با یک فنجان! از طرف دیگر نسخه بدون کافئین این اثر را ندارد.

 مبارزه با سلولیت و تجمع سلول های مرده با قهوه تلخ

تفاله های قهوه و روغن نارگیل را با هم ترکیب کنید تا آنها را از بین ببرید. کافئین موجود در ترکیب، با سفت کردن ناحیه و آبرسانی به پوست به کاهش ظاهر سلولیت کمک می کند.

 خواص قهوه تلخ می تواند به از بین بردن سیاهی دور چشم کمک کند

همانطور که قهوه می تواند بدن شما را بیدار کند، می تواند ناحیه چشم شما را نیز بیدار کند. برای کمک به از بین بردن سیاهی دور چشم، تفاله قهوه استفاده شده را با روغن نارگیل ترکیب کرده و به ناحیه زیر چشم بمالید. فقط حدود 10 دقیقه طول می کشد تا کافئین کار جادویی خود را شروع کند، رگ های خونی شما را منقبض کرده و به طور چشمگیری حلقه های سیاه شما را کاهش دهد!